初學跑者推薦路線_蘆堤微風運河

自從崇尚戶外運動，健身房會籍到期即不再續約後，決定在自家附近找一個練跑的地方_蘆堤「微風運河」這市區外的一片休閒綠地。


它位於台北縣二重疏洪到最北邊，長一千公尺，寬一百公尺，繞湖一圈是3.3公里。微風運河是大台北地區首處規劃水上活動：0M以北_獨木舟運動使用，100M-500M_風浪板及帆船運動使用，500M-1000M_滑水運動使用。

跑過一次就愛上這的一景一物，微風運河適合全家一起徜徉在大自然的懷抱，初學者可利用環湖一圈，慢慢練習增加圈數，沿途也有距離標示，讓跑者多了一份安全感，不會覺得路途太遙遠想放棄...這裡不論清晨、中午、傍晚都有不同面貌，風景優美，藍天白雲夕陽，傍晚更有全家親子來這兒散步，當然也有很多跑者的同好喔！

臨近還有沼澤公園觀察生態，有時候跑步還有不怕生的白鷺鷥會低空飛過身邊，或一台單車馳騁河岸，擁有規劃完善四通八達自行車道，可至八里、淡水或台北，非常方便。還有貼心地設立流動廁所，數量足夠又乾淨，這裡真的很適合來運動呀！

微風運河平靜無波的河道，更是相當適合划水、獨木舟或風帆，甚至開設訓練班，所以只要天氣舒適，就常看到水上活動學員的好手們在這練習，還有機會參觀比賽，有次還看到划龍舟的練習隊伍，大家都好熱血呀，讓我在跑步時處處驚喜，更讓大台北民眾體驗到不同的休閒生活。

都市叢生外還有這麼美的地方，對跑者而言是一種幸福。